Harmonogram Klubowego Kursu Wspinaczki Skalnej 2017
- Szczegóły
Harmonogram klubowego kursu wspinaczki skalnej 2017
Uwaga: szczegółowe tematyka poszczególnych wykładów podana zostanie na początku marca.
CZĘŚĆ TEORETYCZNA KURSU
I spotkanie - 17 marca 2017 r. godzina 18:30
Miejsce: siedziba Klubu (Wrocław, ul. Sokolnicza 40/1)
Prowadzący: Michał Kajca
Środa z WKW: Blondynki w górach i w skale!
- Szczegóły
Julka i Iwona opowiedzą o swoich pierwszych doświadczeniach w zdobywaniu wysokogórskich szczytów i we wspinaczce wielowciągowej. W ciągu roku „załoiły” Kazbek, Dolomity, Gerlach, Mnicha, Grossglocknera, Jabal Tubkal i Todrę. A wszystko zaczęło się od pewnej podróży po Gruzji i marzenia o tym, żeby następnym razem stać, nie u podnóża jednej z najwyższych gór Kaukazu, ale na jej szczycie. W czasie spotkanie dowiecie się jak przygotować i zorganizować taki wyjazd, ile to może kosztować i co ze sobą zabrać. Zapraszamy w najbliższą środę, tj. 22 lutego, o godzinie 19:00 do siedziby Klubu!
Do zobaczenia na Sokolniczej!
Środa z WKW: Himalaje na motocyklach!
- Szczegóły
Zapraszamy na pokaz zdjęć i filmów z wyjazdu motocyklowego w Himalaje. Krzysiek i Zuza postanowili zrobić sobie odpoczynek od wspinania ale z gór nie zrezygnowali. Czy konstrukcja motocykla w niezmienionej formie produkowanego od lat 40 XX w. da radę przełęczom wyższym niż 5000m? Czy można jechać w takie góry nie umiejąc... ruszać pod górkę? Czy trudno taki wyjazd zorganizować? I wreszcie dlaczego lepiej nie zwlekać z podróżą w tą część Himalajów.
Odpowiedzi na te i więcej pytań usłyszycie w najbliższą środę, tj. 1 lutego 2017 r., o godzinie 19:00 w siedzibie Klubu :)
Do zobaczenia na Sokolniczej :)
Środa z WKW: „Żywienie i trening w kontekście gór wysokich”
- Szczegóły
fot. Anna Brdulak
Forma na Szczyt i Wrocławski Klub Wysokogórski zapraszają na otwarty wykład – „Żywienie i trening w kontekście gór wysokich”.
- Wyjątkowo odbędzie się ono w Wyższej Szkole Bankowej we Wrocławiu, przy ul. Fabrycznej 29 – 31, budynek A, sala 110 standardowo w środę 25.01 br. o godzinie 19:00.
Wykład poprowadzi Marta Naczyk - dietetyk sportowy oraz Karol Hennig - trener. Oboje zajmują się zawodowo przygotowaniem wspinaczy i miłośników gór do wypraw górskich.
Pod ich opieką są również Himalaiści Kadry Narodowej należący do programu Polski Himalaizm Zimowy im. Artura Hajzera 2016-2020.
Podczas zajęć zostaną omówione takie zagadnienia jak:
1) Część treningowa
- Przygotowanie kondycyjne w świetle najnowszych badań naukowych
- Specyfika wysiłku w warunkach wysokogórskich
- Metody treningowe przygotowujące do wypraw
- Praktyczne ćwiczenia ukierunkowane pod wspinaczkę wysokogórską
- Częstotliwość treningów i ich indywidualizacja
- Symptomy przetrenowania jak i regeneracja.
- Cel górski a trening wspinacza
2) Część żywieniowa
- Specyfika metabolizmu w warunkach wysokogórskich.
- Przygotowanie do wypraw.
- Żywienie na wyprawie.
- Wspomaganie procesów aklimatyzacyjnych.
- Suplementacja, czyli kiedy żywienie to za mało.
- Odżywianie a potencjalne zagrożenia w górach wysokich.
Zapraszamy wszystkich miłośników gór :)
Środa z WKW: „Do ULTRAty tchu”
- Szczegóły
Zapraszamy na kolejną prelekcję w najbliższą środę, tj. 18.01 br. do siedziby Klubu o godzinie 19:00.
O tym co pięknego jest w biegach górskich na ultra dystansie, o przygotowaniach, przygodzie, zdobywaniu i pokonywaniu własnych słabości, na przykładzie dwóch wydarzeń – dystans 240 km, czyli Bieg 7 Szczytów oraz ponad pół tysiąca kilometrów na Głównym Szlaku Beskidzkim opowie nam Rafał Bielawa.
Do zobaczenia na Sokolniczej 40/1!
Składki za rok 2016
- Szczegóły
Koleżanki i Koledzy przypominamy o uregulowaniu składek członkowskich za rok 2016.
Wpłaty prosimy kierować na konto klubowe: ING Bank Śląski 13 1050 1575 1000 0023 2909 0373
Ponadto jeżeli zmienił się Wam adres e-mail prosimy o przysłanie aktualnego.
Z góry dziękujemy!
Do zobaczenia w Klubie!
Zarząd WKW
