Środa z WKW: „Żywienie i trening w kontekście gór wysokich”
- Szczegóły
fot. Anna Brdulak
Forma na Szczyt i Wrocławski Klub Wysokogórski zapraszają na otwarty wykład – „Żywienie i trening w kontekście gór wysokich”.
- Wyjątkowo odbędzie się ono w Wyższej Szkole Bankowej we Wrocławiu, przy ul. Fabrycznej 29 – 31, budynek A, sala 110 standardowo w środę 25.01 br. o godzinie 19:00.
Wykład poprowadzi Marta Naczyk - dietetyk sportowy oraz Karol Hennig - trener. Oboje zajmują się zawodowo przygotowaniem wspinaczy i miłośników gór do wypraw górskich.
Pod ich opieką są również Himalaiści Kadry Narodowej należący do programu Polski Himalaizm Zimowy im. Artura Hajzera 2016-2020.
Podczas zajęć zostaną omówione takie zagadnienia jak:
1) Część treningowa
- Przygotowanie kondycyjne w świetle najnowszych badań naukowych
- Specyfika wysiłku w warunkach wysokogórskich
- Metody treningowe przygotowujące do wypraw
- Praktyczne ćwiczenia ukierunkowane pod wspinaczkę wysokogórską
- Częstotliwość treningów i ich indywidualizacja
- Symptomy przetrenowania jak i regeneracja.
- Cel górski a trening wspinacza
2) Część żywieniowa
- Specyfika metabolizmu w warunkach wysokogórskich.
- Przygotowanie do wypraw.
- Żywienie na wyprawie.
- Wspomaganie procesów aklimatyzacyjnych.
- Suplementacja, czyli kiedy żywienie to za mało.
- Odżywianie a potencjalne zagrożenia w górach wysokich.
Zapraszamy wszystkich miłośników gór :)
Środa z WKW: „Do ULTRAty tchu”
- Szczegóły
Zapraszamy na kolejną prelekcję w najbliższą środę, tj. 18.01 br. do siedziby Klubu o godzinie 19:00.
O tym co pięknego jest w biegach górskich na ultra dystansie, o przygotowaniach, przygodzie, zdobywaniu i pokonywaniu własnych słabości, na przykładzie dwóch wydarzeń – dystans 240 km, czyli Bieg 7 Szczytów oraz ponad pół tysiąca kilometrów na Głównym Szlaku Beskidzkim opowie nam Rafał Bielawa.
Do zobaczenia na Sokolniczej 40/1!
Składki za rok 2016
- Szczegóły
Koleżanki i Koledzy przypominamy o uregulowaniu składek członkowskich za rok 2016.
Wpłaty prosimy kierować na konto klubowe: ING Bank Śląski 13 1050 1575 1000 0023 2909 0373
Ponadto jeżeli zmienił się Wam adres e-mail prosimy o przysłanie aktualnego.
Z góry dziękujemy!
Do zobaczenia w Klubie!
Zarząd WKW
Środa z WKW: „Żółtodzioby w Alpach”
- Szczegóły
Zapraszamy na pierwszą prelekcję po świąteczno-noworocznej przerwie do siedziby Klubu, w środę 11.01 br. o godz. 19:00.
Natalia Romanowska, Wiktor Lingo i Szymon Szumowski opowiedzą nam o swoich pierwszych doświadczeniach wspinaczkowych w Alpach.
Do zobaczenia na Sokolniczej 40/1!
Przerwa Świąteczna
- Szczegóły
21 i 28 grudnia oraz 4 stycznia spotkań w Klubie nie będzie – lepimy uszka i wspinamy się na choinki :)
W razie potrzeby piszcie na priva lub maila klubowego :)
