Drukuj

prelekcja zywienie i trening

fot. Anna Brdulak

Forma na Szczyt i Wrocławski Klub Wysokogórski zapraszają na otwarty wykład – „Żywienie i trening w kontekście gór wysokich”.

Wykład poprowadzi Marta Naczyk - dietetyk sportowy oraz Karol Hennig - trener. Oboje zajmują się zawodowo przygotowaniem wspinaczy i miłośników gór do wypraw górskich.
Pod ich opieką są również Himalaiści Kadry Narodowej należący do programu Polski Himalaizm Zimowy im. Artura Hajzera 2016-2020.

Podczas zajęć zostaną omówione takie zagadnienia jak:
1) Część treningowa
- Przygotowanie kondycyjne w świetle najnowszych badań naukowych
- Specyfika wysiłku w warunkach wysokogórskich
- Metody treningowe przygotowujące do wypraw
- Praktyczne ćwiczenia ukierunkowane pod wspinaczkę wysokogórską
- Częstotliwość treningów i ich indywidualizacja
- Symptomy przetrenowania jak i regeneracja.
- Cel górski a trening wspinacza
2) Część żywieniowa
- Specyfika metabolizmu w warunkach wysokogórskich.
- Przygotowanie do wypraw.
- Żywienie na wyprawie.
- Wspomaganie procesów aklimatyzacyjnych.
- Suplementacja, czyli kiedy żywienie to za mało.
- Odżywianie a potencjalne zagrożenia w górach wysokich.

Zapraszamy wszystkich miłośników gór :)

Mens Nike Corteznike sb lunar west palm beach gardens hotels | JmksportShops - 2022年 発売予定!ナイキ エア マックス 95 “サミットホワイト/ユニバーシティブルー” (NIKE nike shox with crystals and gold necklace rings “Summit White/University Blue”) [DJ9981 - nike swoosh iron on shoes black boots girls , スニーカー発売日 抽選情報 ニュースを掲載!ナイキ ジョーダン ダンク シュプリーム SUPREME 等のファッション情報を配信! , 100]