Środa z WKW: „Żywienie i trening w kontekście gór wysokich”

fot. Anna Brdulak

Forma na Szczyt i Wrocławski Klub Wysokogórski zapraszają na otwarty wykład – „Żywienie i trening w kontekście gór wysokich”.

• Wyjątkowo odbędzie się ono w Wyższej Szkole Bankowej we Wrocławiu, przy ul. Fabrycznej 29 – 31, budynek A, sala 110 standardowo w środę 25.01 br. o godzinie 19:00.

Wykład poprowadzi Marta Naczyk – dietetyk sportowy oraz Karol Hennig – trener. Oboje zajmują się zawodowo przygotowaniem wspinaczy i miłośników gór do wypraw górskich.
Pod ich opieką są również Himalaiści Kadry Narodowej należący do programu Polski Himalaizm Zimowy im. Artura Hajzera 2016-2020.

Podczas zajęć zostaną omówione takie zagadnienia jak:
1) Część treningowa
– Przygotowanie kondycyjne w świetle najnowszych badań naukowych
– Specyfika wysiłku w warunkach wysokogórskich
– Metody treningowe przygotowujące do wypraw
– Praktyczne ćwiczenia ukierunkowane pod wspinaczkę wysokogórską
– Częstotliwość treningów i ich indywidualizacja
– Symptomy przetrenowania jak i regeneracja.
– Cel górski a trening wspinacza
2) Część żywieniowa
– Specyfika metabolizmu w warunkach wysokogórskich.
– Przygotowanie do wypraw.
– Żywienie na wyprawie.
– Wspomaganie procesów aklimatyzacyjnych.
– Suplementacja, czyli kiedy żywienie to za mało.
– Odżywianie a potencjalne zagrożenia w górach wysokich.

Zapraszamy wszystkich miłośników gór 🙂