prelekcja zywienie i trening

fot. Anna Brdulak

Forma na Szczyt i Wrocławski Klub Wysokogórski zapraszają na otwarty wykład – „Żywienie i trening w kontekście gór wysokich”.

  • Wyjątkowo odbędzie się ono w Wyższej Szkole Bankowej we Wrocławiu, przy ul. Fabrycznej 29 – 31, budynek A, sala 110 standardowo w środę 25.01 br. o godzinie 19:00.

Wykład poprowadzi Marta Naczyk - dietetyk sportowy oraz Karol Hennig - trener. Oboje zajmują się zawodowo przygotowaniem wspinaczy i miłośników gór do wypraw górskich.
Pod ich opieką są również Himalaiści Kadry Narodowej należący do programu Polski Himalaizm Zimowy im. Artura Hajzera 2016-2020.

Podczas zajęć zostaną omówione takie zagadnienia jak:
1) Część treningowa
- Przygotowanie kondycyjne w świetle najnowszych badań naukowych
- Specyfika wysiłku w warunkach wysokogórskich
- Metody treningowe przygotowujące do wypraw
- Praktyczne ćwiczenia ukierunkowane pod wspinaczkę wysokogórską
- Częstotliwość treningów i ich indywidualizacja
- Symptomy przetrenowania jak i regeneracja.
- Cel górski a trening wspinacza
2) Część żywieniowa
- Specyfika metabolizmu w warunkach wysokogórskich.
- Przygotowanie do wypraw.
- Żywienie na wyprawie.
- Wspomaganie procesów aklimatyzacyjnych.
- Suplementacja, czyli kiedy żywienie to za mało.
- Odżywianie a potencjalne zagrożenia w górach wysokich.

Zapraszamy wszystkich miłośników gór :)

Wyszukiwarka

Liga Tradowa WKW 2017

plakat Liga Tradowa WKW 2017

Dołącz do nas

dolacz

Partnerzy strategiczni

pza

nasze skaly