yosemity

Przeniesiemy się na urwiska El Capa oraz Half Dome, aby chwilę potem zjechać na dół i posiedzieć przy ognisku na Camp 4. Dowiemy się dlaczego Alex Honnold połasił się na polskie Camaloty oraz jaki ma to związek ze wspinaniem w trakcie zaćmienia księżyca. Oprócz tego chłopaki podzielą się z Wami radami jak umiejętnie (i skutecznie) uniemożliwić sobie wspinanie na wyprawie marzeń; co trzeba zrobić, aby zostać dyscyplinarnie usuniętym z Camp 4 oraz skutecznie podróżować na dachach samochodów.

Serdecznie zapraszamy w najbliższą środę, tj. 22 marca br. o godzinie 19:00 do siedziby Klubu!

blondynki w gorach i w skale

Julka i Iwona opowiedzą o swoich pierwszych doświadczeniach w zdobywaniu wysokogórskich szczytów i we wspinaczce wielowciągowej. W ciągu roku „załoiły” Kazbek, Dolomity, Gerlach, Mnicha, Grossglocknera, Jabal Tubkal i Todrę. A wszystko zaczęło się od pewnej podróży po Gruzji i marzenia o tym, żeby następnym razem stać, nie u podnóża jednej z najwyższych gór Kaukazu, ale na jej szczycie. W czasie spotkanie dowiecie się jak przygotować i zorganizować taki wyjazd, ile to może kosztować i co ze sobą zabrać. Zapraszamy w najbliższą środę, tj. 22 lutego, o godzinie 19:00 do siedziby Klubu!

Do zobaczenia na Sokolniczej!

prelekcja zywienie i trening

fot. Anna Brdulak

Forma na Szczyt i Wrocławski Klub Wysokogórski zapraszają na otwarty wykład – „Żywienie i trening w kontekście gór wysokich”.

  • Wyjątkowo odbędzie się ono w Wyższej Szkole Bankowej we Wrocławiu, przy ul. Fabrycznej 29 – 31, budynek A, sala 110 standardowo w środę 25.01 br. o godzinie 19:00.

Wykład poprowadzi Marta Naczyk - dietetyk sportowy oraz Karol Hennig - trener. Oboje zajmują się zawodowo przygotowaniem wspinaczy i miłośników gór do wypraw górskich.
Pod ich opieką są również Himalaiści Kadry Narodowej należący do programu Polski Himalaizm Zimowy im. Artura Hajzera 2016-2020.

Podczas zajęć zostaną omówione takie zagadnienia jak:
1) Część treningowa
- Przygotowanie kondycyjne w świetle najnowszych badań naukowych
- Specyfika wysiłku w warunkach wysokogórskich
- Metody treningowe przygotowujące do wypraw
- Praktyczne ćwiczenia ukierunkowane pod wspinaczkę wysokogórską
- Częstotliwość treningów i ich indywidualizacja
- Symptomy przetrenowania jak i regeneracja.
- Cel górski a trening wspinacza
2) Część żywieniowa
- Specyfika metabolizmu w warunkach wysokogórskich.
- Przygotowanie do wypraw.
- Żywienie na wyprawie.
- Wspomaganie procesów aklimatyzacyjnych.
- Suplementacja, czyli kiedy żywienie to za mało.
- Odżywianie a potencjalne zagrożenia w górach wysokich.

Zapraszamy wszystkich miłośników gór :)

introend

Zapraszamy na pokaz zdjęć i filmów z wyjazdu motocyklowego w Himalaje. Krzysiek i Zuza postanowili zrobić sobie odpoczynek od wspinania ale z gór nie zrezygnowali. Czy konstrukcja motocykla w niezmienionej formie produkowanego od lat 40 XX w. da radę przełęczom wyższym niż 5000m? Czy można jechać w takie góry nie umiejąc... ruszać pod górkę? Czy trudno taki wyjazd zorganizować? I wreszcie dlaczego lepiej nie zwlekać z podróżą w tą część Himalajów.
Odpowiedzi na te i więcej pytań usłyszycie w najbliższą środę, tj. 1 lutego 2017 r., o godzinie 19:00 w siedzibie Klubu :)

Do zobaczenia na Sokolniczej :)

Zapraszamy na kolejną prelekcję w najbliższą środę, tj. 18.01 br. do siedziby Klubu o godzinie 19:00.

O tym co pięknego jest w biegach górskich na ultra dystansie, o przygotowaniach, przygodzie, zdobywaniu i pokonywaniu własnych słabości, na przykładzie dwóch wydarzeń – dystans 240 km, czyli Bieg 7 Szczytów oraz ponad pół tysiąca kilometrów na Głównym Szlaku Beskidzkim opowie nam Rafał Bielawa.

doultratytchu


Do zobaczenia na Sokolniczej 40/1!

Wyszukiwarka

Liga Tradowa WKW 2017

plakat Liga Tradowa WKW 2017

Dołącz do nas

dolacz

Partnerzy strategiczni

pza

nasze skaly